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夏季女性吃什麽水果能美容?

作者:管理員 來源:  日期:2018-08-31 00:47:09

檸檬是水果中的美容佳品,將檸檬洗淨切片後,放入涼開水中3-5分鍾,即可用于敷臉、擦身、洗頭或者直接飲用。檸檬中的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,而且還能軟化皮膚的角質層,令肌膚變得白淨有光澤。

吃什麽水果能美容?

蘋果:美容聖品

蘋果是最爲人熟知的水果之一,被稱爲是天然的美容聖品。蘋果中除含有多種維生素之外,還含有鎂等微量元素,可以是皮膚紅潤光澤有彈性。蘋果中營養成份可溶性大,有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。此外,蘋果的果酸成分可以通暢毛孔,祛痘;常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

小貼士:蘋果雖好但是也不宜過多食用,一般食用量爲每日1-2個爲宜。吃的太多了,對于心髒和腎髒不好。也不要空腹吃蘋果,因爲蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔。

櫻桃:美容祛斑

櫻桃中含有蛋白質維生素等多種營養物質,可以滋潤肌膚,減少色素的形成,不僅可以美容,還有祛斑的功效。

小貼士:櫻桃雖好,但不宜多食,否則“爽口物多終作疾”。櫻桃屬火,熱性大,所以有潰瘍症狀者、上火者、慎食。

哈密瓜:護膚除皺

哈密瓜中含有的物質具有促進消化的作用,還可以改善皮膚的粗糙,除皺等作用,並能夠防止陽光中的紫外線直接照射皮膚,保護皮膚不被陽光灼傷,具有護膚的功效。

小貼士:哈密瓜性涼不宜吃的過多,以免引起腹瀉。

葡萄:滋潤保濕

葡萄是溫補陽氣的食品,富含鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素,有助于補益氣血。葡萄中的類黃酮具有極高的抗氧化功能,能有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤保濕。

小貼士:脾胃虛寒者應少食。葡萄忌與海鮮、魚、蘿蔔等同食,吃後不能立刻喝水,否則易引發腹瀉。

芒果:潤澤肌膚

味道甘醇,香味誘人的芒果是夏季最常見的水果之一,它的果實圓潤,味道香甜,是適宜夏季食用的開胃水果。芒果含有豐富的維生素A,可以明目。芒果還是少數的富含蛋白質的水果,能潤澤肌膚,幫助緩解夏日肌膚的缺水問題。

小貼士:芒果雖好,但是不宜過量食用,且芒果性帶濕度,皮膚病患者以及腫瘤患者不能食用,咳嗽及哮喘患者少食。

檸檬:美白、抗老化

檸檬是水果中的美容佳品,將檸檬洗淨切片後,放入涼開水中3-5分鍾,即可用于敷臉、擦身、洗頭或者直接飲用。檸檬中的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,而且還能軟化皮膚的角質層,令肌膚變得白淨有光澤。

小貼士:切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等;喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升。


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