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吃巧克力真的能美膚有助減肥?

作者:管理員 來源:  日期:2018-08-31 00:46:45

由于其中含有的礦物質也很豐富,而人體很容易缺失礦物質,因此適當選擇巧克力也能夠補充一定的鐵與鉀,促進多余的鈉的排出。此外,吃巧克還能改善血液中膽固醇水平,促進全身的血液循環,讓氧能夠良好到達肌膚中,讓肌膚保持良好的狀態。

吃得對巧克力也能有助減肥

由于巧克力中含有脂肪與大量的糖分,許多人都認爲巧克力是減肥的天敵。實際上,如果選擇不含糖或含糖少的巧克力,不但不會阻礙減肥,甚至有助于增加肌肉、減輕體重。當然,關鍵在于選對巧克力,並適量食用。

另外,多酚類物質也是有助于減肥的物質之一,因爲它很容易讓飽腹中樞神經産生肚子飽了的錯覺,抑制空腹感,減少進食量進而有助于脂肪的燃燒,同時提高基礎代謝的效果。

巧克力健康功效多,可可能助美膚

可可是巧克力中的主要成分,它含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質(鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等)、多酚、維生素A、維生素E、咖啡因、可可堿等諸多營養素。其中,最值得注目的是其含有的多酚類物質。

有數據顯示,巧克力中含有的多酚類物質是紅酒中的2倍,而多酚類物質能夠有效抗老化、防氧化。同時,巧克力中含有膳食纖維,對于預防和緩解便秘也有一定的作用,能夠促進身體排出老舊的代謝産物,預防皺紋和長斑,爲美膚創造良好的環境。

另外,由于其中含有的礦物質也很豐富,而人體很容易缺失礦物質,因此適當選擇巧克力也能夠補充一定的鐵與鉀,促進多余的鈉的排出。此外,吃巧克還能改善血液中膽固醇水平,促進全身的血液循環,讓氧能夠良好到達肌膚中,讓肌膚保持良好的狀態。

此外,巧克力中的咖啡因等具有一定讓神經鎮定的作用,能夠提高人的思考能力,緩解焦躁不安、煩躁易怒的情緒。而良好的心情是保持好肌膚的重要因素。

如何選對巧克力?

目前市場上的巧克力的主要成分一般分爲“可可脂”和“代可可脂”兩種。在購買時,盡量選購以天然的“可可脂”制作的巧克力,可可脂含量越高,則多酚物質含量越高了,另外,盡可能選擇糖分含量低的巧克力。

從顔色上來選擇,顔色越深的巧克力越健康,黑巧克力優于咖啡色巧克力,咖啡色巧克力優于白巧克力;從成分來選擇,純黑巧克力優于含有其他食材的巧克力,而堅果類巧克力又比加入果脯等的巧克力更好。因此,從原則上來說,吃巧克力盡量選擇純的黑巧克力,可可脂含量越高越好,以大于50%的爲好。同時,每天吃巧克力最好不要超過100克,否則可能有能量超標的風險。

無論是健康的角度、美容的角度還是減肥的角度,巧克力都有其獨到之處。正確選擇巧克力,正確進食巧克力,你就能一邊享受美味一邊享受健康帶來的美麗。


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